Похудение для мужчин

Ожирение — это серьезная проблема XXI века, отрицательное влияние которой на здоровье человека сложно переоценить. Избыточная масса тела становится причиной увеличения риска инсульта, повышения артериального давления, развития сахарного диабета. Проблема лишнего веса чаще беспокоит женщин, однако представители сильной половины человечества ничуть не меньше страдают от этого недуга. Более того, именно мужчины подвержены абдоминальному ожирению, когда отложение скапливаются в области живота. И эффективное, здоровое похудение для мужчин также является весьма важной темой.

Располагая большим опытом, клиника доктора Мухиной® ОРИГИТЕЯ® всегда готова выявить причины ожирения и подобрать максимально эффективную терапию.

Особенности мужского ожирения

Накопление избыточного веса у мужчин имеет несколько отличительных черт, основными из которых являются следующие.

Расположение жировых отложений. У женщин жировые отложения чаще всего образуются на ягодицах и бедрах, у мужчин — в области живота. В результате жир подпирает диафрагму, и сердце со временем располагается горизонтально вместо того, чтобы лежать косо. В результате задняя стенка миокарда (область, прилежащая к диафрагме) не получает достаточно крови, и повышается риск инфаркта. В отличие от женщин, у мужчин отложения часто образуются в области шеи, что становится причиной храпа и синдрома ночного апноэ, когда во время сна возникает несколько остановок дыхания.

Изменение гормонального фона. Жировая клетчатка — это депо эстрогенов (женских половых гормонов). В результате ожирения количество этих гормонов в организме увеличивается. Для женщин это состояние естественно, а для мужчин — ненормально, в их организме должны преобладать андрогены. Вначале ожирения организм старается компенсировать увеличение числа женских гормонов, начинает вырабатывать больше мужских гормонов в коре надпочечников, однако со временем их возможности истощаются, и происходит изменение гормонального фона.

Особенности мужского похудения

Здоровое похудение мужчинам дается намного легче, чем женщинам, так как мужские половые гормоны способны усиливать распад жиров, в то время как женские, наоборот, способствуют синтезу липидов. Кроме того, на килограмм веса у мужчин приходится больше мышечной ткани, которая способствует похудению.

Индекс массы тела

Существует распространенная формула, по которой определяется степень соответствия роста человека и массы тела, — индекс массы тела (ИМТ). Этот показатель рассчитывается для людей в возрасте от 20 до 65 лет.

Согласно формуле, ИМТ = масса тела в килограммах / рост в метрах в квадрате.
Получившийся результат необходимо сверить со значениями, приведенными ниже.

6,49 и менее — дефицит массы тела
От 16,5 до 18,49 — недостаточная масса тела
От 18,5 до 24,99 — нормальная масса
От 25 до 29,99 — предожирение (избыточная масса тела)
От 30 до 34,99 — ожирение первой степени
От 35 до 39,99 — ожирение второй степени
40 и более — ожирение третьей степени

Важно, что мужчина может иметь и ИМТ 25–30. В случае больших значений необходимо принимать экстренные меры, так как возможно развитие ожирения с необратимыми последствиями. Также необходимо учитывать, что у человека с развитой мышечной тканью и широкоплечей фигурой в норме может быть больший вес, чем у узкоплечего человека того же роста.

Норма калорий

В случае выполнения легкой работы с точки зрения физической нагрузки, суточная норма калорий составляет 1 500 Ккал. Для людей, чья работа предполагает значительные физические нагрузки, норма может быть увеличена до 1 800 Ккал или 2 000 Ккал.

Комплексное похудение для мужчин

Использование комплексной терапии — это наиболее эффективный способ похудения. Методы лечения в клинике ОРИГИТЕЯ® созданы с целью формирования здоровых пищевых привычек и обучения клиентов легко и комфортно контролировать вес. Можно выделить следующие основные методы похудения.

Оптимизация пищевого рациона. В первую очередь необходимо отказаться от продуктов с высоким содержанием жира (фастфуда, колбасных изделий, фабричного майонеза и др.) и добавить в рацион овощи, рыбу, нежирное мясо. Персональная схема питания будет разработана в клинике ОРИГИТЕЯ® с учетом индивидуальных особенностей организма.

Стимулирование двигательной активности. Нерегулярная физическая активность и неверно подобранный комплекс упражнений может не только замедлить процесс похудения мужчины, но и стать причиной травм, ухудшения состояния суставов и сердца. В клинике ОРИГИТЕЯ® квалифицированные специалисты подберут для вас полноценный комплекс упражнений в рамках программы снижения веса, который будет отвечать всем потребностям организма.

Применение лекарственных препаратов. Любые лекарственные препараты, ускоряющие похудение, назначаются после консультации специалиста. Также может понадобиться сдача некоторых анализов.

Акупунктура. В клинике активно применяется акупунктура (иглоукалывание), значительно ускоряющая похудение. В ходе процедуры в определенные точки на поверхности тела вводятся иглы. Курс процедур назначается после консультации специалиста.

Если Вы мечтаете о красивом теле, хотите быть здоровым и уверенным в себе, обращайтесь к специалистам клиники доктора Мухиной® ОРИГИТЕЯ®. Квалифицированные врачи подберут программу оптимального похудения, которая воплотит все Ваши мечты в жизнь!

Центр снижения веса Оригитея - Ваш путь к здоровью и красоте!